5 cose da sapere: Depurarsi dopo le Feste

1) Cosa mangiare?

Prediligere frutta e verdura, alleate perfette per depurarsi e perdere peso. Si consiglia di mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno: carciofi, mele e limoni sono da preferire.

2) Quanti pasti al giorno fare?

Bisogna evitare di saltare i pasti per rimediare agli eccessi di Natale. L’ideale, invece, è fare 5 pasti al giorno per distribuire bene nutrienti e calorie durante la giornata.

3) Cosa bere?

Ovviamente, l’acqua. Sostanza indispensabile per il nostro organismo, bere almeno 2 litri al giorno di acqua aiuta a reintegrare i liquidi e a mantenere la pelle idratata. Vanno bene anche le tisane depurative.

4) Come curare il corpo?

La tua routine di bellezza non deve essere trascurata durante le festività natalizie. Dopo gli eccessi del cenone, libera il tuo corpo dalle tossine e idrata la pelle con una crema idratante e uno scrub per corpo e viso.

5) Come recuperare la forma fisica?

All’alimentazione equilibrata bisogna aggiungere il movimento. Fare sport durante e dopo le feste aiuta a mantenere il giusto peso, protegge il sistema cardiocircolatorio e rinforza il sistema immunitario.