Hot Stone Massage: di che si tratta e quali sono i benefici

L’Hot Stone Massage è un trattamento olistico che sfrutta il calore delle pietre per donare benessere al corpo e alla mente, stimolando anche i centri energici vitali, definiti Chakra. Hot Stone significa letteralmente “pietra calda” e il massaggio consiste, appunto, nell’utilizzo di pietre, solitamente nere e di origine vulcanica, dalla superficie levigata che vengono riscaldate e sono in grado di trattenere e rilasciare lentamente il calore.

Conosciuto anche come tradizione ayurvedica, sia indiana sia tibetana, l’Hot Stone Massage è in grado di agire su diversi problemi. Tra questi:

• combatte la rigidità muscolare;
• aumenta la circolazione linfatica e sanguigna;
• agisce sugli stati infiammatori;
• aiuta la mobilità delle articolazioni;
• combatte la cellulite;
• elimina le tossine.

Inoltre, può avere dei riscontri anche nella cura dell’insonnia, sul mal di schiena e la sciatica e sulle cefalee.

Come si effettua? Le pietre vengono riscaldate in contenitori scalda-pietre e vengono portate alla temperatura di circa 50 gradi. Il massaggiatore, prima di posizionare le pietre, applica un olio curativo e successivamente le dispone su varie parti del corpo, a seconda della zona da trattare, oppure su dei punti energetici per stimolare il Chakra.

I Chakra, secondo la tradizione che arriva dall’Oriente, sono 7 punti del nostro corpo in cui risiedono le energie, posizionati sulla colonna vertebrale. A ogni punto corrisponde un organo. Con il massaggio Hot Stone è possibile riattivare l’energia di questi punti, sfruttando il calore delle pietre.

La dimensione delle pietre può variare a seconda delle zone da trattare. Una volta posizionate sul corpo, le pietre iniziano a rilasciare il calore sciogliendo così contratture muscolari o riattivando la circolazione o ancora purificando la pelle. Durante il trattamento, le pietre possono essere sostituite se hanno sprigionato il loro calore. Il massaggio Hot Stone è efficace anche per ridurre lo stress ed eliminare la stanchezza.

Può essere impiegato anche un olio per aumentare l’efficacia del trattamento. Possono essere utilizzate anche le pietre fredde, per contrastare la fragilità capillare, o una combinazione di pietre calde e fredde per trattare lesioni o infiammazioni.

Gli effetti benefici di questo trattamento possono diffondersi anche alla pelle. Il calore stimola, infatti, la produzione di collagene e l’eliminazione delle tossine, creando anche un’esfoliazione naturale che garantisce una pelle più luminosa e levigata.

Questa tipologia di massaggio è sconsigliata alle donne in gravidanza e ai soggetti che hanno problemi cardiaci o di fragilità capillare. Si raccomanda, inoltre, di evitare il calore su zone con particolari traumi, come ferite aperte o lesioni cutanee.

Al termine del trattamento si consiglia di bere delle tisane, per riequilibrare i liquidi persi.

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